Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min

Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km

Je vous propose un Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min pensé pour répondre à vos besoins réels du moment : tensions qui s’installent, raideurs, inconfort musculaire, fatigue nerveuse ou sensation de « corps chargé ». Mon intention est simple : vous offrir un espace respectueux et sécurisant pour vous aider à retrouver du confort, de la mobilité et une détente profonde, sans forcer et sans aller au-delà de ce qui est juste pour vous.

En cabinet à Fongrave, je vous accueille dans un cadre calme et confidentiel. Si vous préférez rester chez vous, j’interviens aussi à domicile autour de Fongrave (20 km) (dans les conditions prévues : minimum 2 personnes ou personne à mobilité réduite). Je m’adapte à votre rythme, à votre pudeur et à vos limites : la pression peut être progressive, et le massage reste toujours ajusté à vos ressentis.

À qui s’adresse ce massage en profondeur ?

Ce massage est particulièrement indiqué si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- vous êtes sportif(ve) et vous ressentez des zones « saturées » (jambes, dos, épaules, fessiers, mollets…) ;
- vous vivez avec des tensions chroniques (nuque, trapèzes, lombaires) liées au stress, au travail ou à une posture répétée ;
- vous avez une sensation de raideur et vous souhaitez retrouver plus d’aisance dans le mouvement ;
- vous cherchez un massage qui ne soit pas uniquement relaxant, mais aussi ciblé et structuré, tout en restant respectueux et à l’écoute.

Mon approche est humaine et concrète : je ne propose pas une séance « mécanique » identique pour tout le monde. Je prends le temps de comprendre ce que vous vivez dans votre corps, et j’ajuste le massage pour que vous en retiriez un vrai mieux-être dans votre quotidien.

Deep Tissue et massage sportif : quelle différence ?

Dans la pratique, ces deux intentions se rejoignent souvent : je travaille en profondeur sur les tissus musculaires et les fascias, avec des pressions adaptées, des gestes lents et précis, et un focus sur les zones qui en ont le plus besoin.

Le Massage Deep Tissue privilégie généralement un rythme plus lent et une action ciblée sur les couches profondes, pour aider le corps à relâcher des tensions installées.
Le massage Sportif est souvent orienté vers les muscles sollicités par l’activité physique, avec un travail utile avant/après effort (selon votre état et vos besoins), et une attention particulière aux chaînes musculaires sur-sollicitées.

Dans tous les cas, l’objectif reste le même : vous aider à relâcher, récupérer et mieux bouger, sans promettre l’impossible et en respectant votre sensibilité.

Déroulé d’une séance de 1h30 : un massage personnalisé, respectueux et efficace

1) Un temps d’échange pour cibler vos besoins

Au début de la séance, je vous invite à me partager vos attentes : zones sensibles, douleurs du quotidien, fatigue, niveau de stress, habitudes sportives, appréhensions éventuelles. J’écoute vos mots, mais aussi ce que votre corps exprime : posture, tensions, respiration. Cela me permet d’adapter la pression, la durée sur chaque zone et le type de manœuvres, afin que le massage reste confortable et utile.

2) Le massage : profondeur progressive et toucher ajusté

Le Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min peut inclure, selon vos besoins :
- des pressions profondes inspirées du deep tissue pour travailler les tensions musculaires ;
- des mobilisations et appuis issus du shiatsu (sans dimension spirituelle/énergétique), pour accompagner la détente et la mobilité ;
- un travail sur les zones « nœuds » (trapèzes, omoplates, bas du dos, fessiers, jambes…) ;
- des techniques favorisant l’apaisement nerveux pour que le relâchement soit aussi mental et émotionnel.

J’utilise des huiles végétales locales et biologiques. Si vous le souhaitez, il est possible d’intégrer des huiles essentielles bio (toujours avec discernement et selon votre tolérance). Je veille à votre confort à chaque étape : installation, chaleur, pression, zones travaillées. Vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus doux, plus lent, ou au contraire plus appuyé.

3) Fin de séance : intégration et conseils simples

En fin de massage, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si cela vous aide, je peux vous proposer quelques conseils de bon sens pour prolonger les effets : hydratation, écoute des sensations, repos relatif si le corps a beaucoup relâché, ou mouvements doux si vous vous sentez « rouillé(e) ». Je reste dans une approche réaliste : chaque corps réagit différemment, et l’après-séance peut varier selon votre niveau de tension et votre sensibilité.

Informations pratiques (cabinet & domicile) + FAQ

Où et comment se déroule le massage ?

Au cabinet (Fongrave) : je vous reçois sur rendez-vous, dans un cadre confidentiel et apaisant.

À domicile (20 km autour de Fongrave) : je me déplace avec tout le matériel nécessaire. Les conditions pour une prestation à domicile sont : minimum 2 personnes ou personne à mobilité réduite, avec un supplément de déplacement de 5 € par personne. Cela permet d’assurer une organisation fluide et de préserver une vraie qualité de présence pendant la séance.

Tarif de la séance 1h30

Le tarif du Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min est de 85 €.
Option possible : +15 minutes pour 10 € (si cela est pertinent pour vous et pour le travail du moment).

FAQ (questions fréquentes)

Est-ce que le deep tissue fait forcément mal ?
Non. Je recherche une profondeur utile, mais pas une douleur subie. La pression est modulée, et votre ressenti guide la séance.

Puis-je venir si je ne suis pas sportif(ve) ?
Oui. Ce massage convient aussi aux personnes qui ont des tensions chroniques liées au stress, à une posture ou au quotidien, et qui souhaitent un travail plus ciblé qu’un massage très doux.

Que dois-je prévoir après la séance ?
Si possible, prévoyez un moment calme. Certaines personnes se sentent très détendues, d’autres ressentent une fatigue passagère ou une sensation de relâchement profond. Je vous invite à écouter votre corps, simplement.

Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter pour choisir le créneau, le lieu (cabinet à Fongrave ou domicile dans un rayon de 20 km) et préciser vos besoins. Je vous réponds avec attention afin de préparer une séance réellement adaptée.