Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h

Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h à Fongrave (cabinet) et à domicile autour de Fongrave (20 km)

Avec La main de Marina, je vous propose un Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h pensé pour répondre à ce que votre corps exprime aujourd’hui : raideurs, tensions installées, zones “nouées”, fatigue musculaire, besoin de récupérer ou simplement envie de retrouver de l’aisance dans vos mouvements.

Je travaille avec une présence attentive et un toucher respectueux, en m’adaptant à votre sensibilité et à votre rythme. L’objectif n’est pas de “forcer”, mais d’aller en profondeur avec justesse, pour favoriser le relâchement des tissus, soutenir la mobilité et vous aider à retrouver du confort au quotidien.

Vous pouvez recevoir votre séance au cabinet à Fongrave, ou choisir l’intervention à domicile dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave (selon conditions). Dans tous les cas, je veille à créer un cadre sécurisant, où vous pouvez vous déposer en confiance.

À qui s’adresse ce massage en profondeur ?

Ce massage sportif s’adresse notamment à vous si :
- vous faites du sport (occasionnel ou régulier) et vous ressentez des tensions musculaires, des courbatures persistantes ou une récupération difficile ;
- vous avez des zones chroniquement contractées (nuque, trapèzes, dos, lombaires, fessiers, jambes) ;
- vous êtes très sollicitée au quotidien (travail, charge mentale, postures répétées) et votre corps “tient” sans vraiment relâcher ;
- vous cherchez un massage plus appuyé, plus ciblé, tout en restant à l’écoute de vos limites.

Ce que vous pouvez en attendre (sans sur-promesse)

Selon votre état du moment, la séance peut contribuer à :
- apaiser les tensions musculaires et nerveuses ;
- améliorer la sensation de mobilité et d’espace dans le corps ;
- soutenir la récupération après l’effort ;
- vous aider à vous sentir plus “posé(e)” physiquement et mentalement.

Chaque personne réagit différemment : je prends le temps d’ajuster la pression, la vitesse, et les zones travaillées pour que l’expérience reste bénéfique et respectueuse.

Déroulé d’une séance de Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h

1) Un temps d’échange simple et utile

Je commence par vous écouter : ce que vous ressentez, les zones sensibles, votre niveau de fatigue, vos habitudes (sport, travail, postures), ainsi que vos attentes pour cette séance. Cet échange me permet de proposer un massage ciblé, sans protocole figé.

Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi me dire ce que vous ne voulez pas (zones à éviter, pression trop intense, besoin de silence, etc.).

2) Un toucher profond, ajusté, et respectueux

Le Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h est un travail en profondeur des tissus musculaires et des fascias, avec des pressions progressives et une attention particulière à la respiration et au relâchement. Je peux intégrer, selon ce qui est pertinent pour vous :
- des pressions profondes inspirées du deep tissue ;
- des mobilisations issues de mon expérience du shiatsu (sans approche spirituelle/énergétique) ;
- un toucher plus enveloppant lorsque le système nerveux a besoin de sécurité pour lâcher prise.

J’utilise des huiles végétales locales et biologiques. Il est parfois possible d’intégrer des huiles essentielles bio, uniquement si cela est adapté à votre sensibilité et à votre préférence.

3) Fin de séance et retour au quotidien

À la fin, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je peux vous partager des conseils simples post-séance (hydratation, repos, écoute des signaux du corps) afin d’accompagner les effets dans les heures qui suivent.

Mon intention reste la même : vous aider à retrouver du confort dans votre quotidien, avec un massage concret, humain et sur-mesure.

Infos pratiques, tarifs et questions fréquentes

Tarif de la séance 1h

Le tarif du Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h est de 65 €.
Option : +15 minutes pour 10 € (si vous souhaitez prolonger le travail, selon disponibilités).

Cabinet à Fongrave ou massage à domicile (20 km autour)

Cabinet : je vous accueille à Fongrave.
À domicile : je me déplace dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave. Je viens avec tout le matériel nécessaire.
Conditions à domicile : minimum 2 personnes, ou possible pour une personne à mobilité réduite.
Supplément déplacement : 5 € par personne.

FAQ — vos questions les plus courantes

Est-ce que ce massage doit être douloureux pour être efficace ?
Non. Un travail profond peut être intense, mais je recherche avant tout un “juste niveau” : une pression qui aide le tissu à relâcher, sans vous mettre en résistance. Vous restez la référence, et j’ajuste tout au long de la séance.

Je ne suis pas sportif, est-ce adapté ?
Oui. Le massage deep tissue peut convenir aussi si vous avez des tensions liées au stress, aux postures, ou à un quotidien exigeant. Je personnalise la séance selon votre besoin, pas selon une étiquette.

Que dois-je prévoir pour une séance à domicile ?
Un espace calme avec un peu de place autour de la table de massage, et si possible une pièce chauffée. Pour le reste, je m’occupe du matériel.

Puis-je demander de ne pas masser certaines zones ?
Bien sûr. Je respecte totalement votre pudeur, votre confort et vos limites. Le massage doit rester un espace sûr, où vous vous sentez à l’aise.