Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min

Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min à Fongrave (cabinet) et à domicile jusqu’à 20 km autour

Je vous propose un Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min pensé pour répondre à un besoin simple et concret : relâcher des tensions musculaires précises quand vous manquez de temps, ou quand votre corps réclame un travail plus ciblé qu’un massage très relaxant.
Je vous accueille au cabinet à Fongrave, et je peux aussi intervenir à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions ci-dessous). Mon intention reste la même : vous offrir un espace respectueux, sécurisant et ajusté à votre état du moment, avec un toucher professionnel, une écoute attentive, et une pression modulée selon vos sensations.

Ce format de 30 minutes est idéal si vous souhaitez travailler une zone en particulier (nuque, épaules, dos, lombaires, jambes…) ou si vous ressentez une gêne liée à des tensions chroniques. Le deep tissue et le massage sportif s’appuient sur des pressions plus profondes inspirées du travail des tissus musculaires et des fascias, tout en restant à l’écoute de votre confort : l’efficacité ne doit pas se faire au détriment de votre sécurité ni de votre détente.

Pour qui est fait ce massage de 30 minutes ?

Ce massage s’adresse notamment à vous si :
- vous êtes sportive ou sportif et vous sentez des zones “chargées” (trapèzes, mollets, cuisses, lombaires),
- vous travaillez longtemps assis(e) ou dans des postures répétitives et vous sentez votre dos se crisper,
- vous vivez du stress et votre corps réagit par des tensions musculaires persistantes,
- vous cherchez une approche ciblée et concrète, sans protocole standardisé.

Ce que je vise pendant la séance (sans sur-promesse)

En 30 minutes, l’objectif est d’apporter du soulagement et du confort sur une zone prioritaire. Selon votre besoin, je peux :
- détendre des muscles contractés et soutenir la mobilité locale,
- travailler les zones de tension avec des pressions progressives et ajustées,
- favoriser un relâchement nerveux quand le corps est “en alerte”.
Chaque personne réagit différemment : je reste donc attentive à vos retours tout au long du massage, pour garder un cadre à la fois efficace et agréable.

Déroulé du Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min : une séance personnalisée

Mon approche est celle des massages “confort” : je m’adapte à vos ressentis, à vos tensions et à votre pudeur. Je ne réalise pas une séance mécanique. Je prends le temps de comprendre ce que votre corps raconte aujourd’hui, afin de choisir les techniques les plus pertinentes dans le temps imparti.

Avant de commencer : écoute et zone prioritaire

Nous identifions ensemble la ou les zones à privilégier. En 30 minutes, je vous conseille de choisir un axe clair (par exemple : dos + nuque, ou jambes, ou lombaires), pour un travail plus cohérent.
Je vous explique le cadre : intensité possible, sensations attendues, et je vous invite à me signaler à tout moment si la pression doit être ajustée. Le respect de votre rythme est essentiel.

Pendant le massage : pression progressive et toucher ajusté

Selon votre besoin, j’utilise un mélange de techniques : pressions profondes inspirées du deep tissue, mobilisations et pressions issues du shiatsu, et gestes favorisant la détente nerveuse. L’idée n’est pas de “forcer”, mais d’aller en profondeur avec précision, en gardant un toucher respectueux et contrôlé.
J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, avec la possibilité d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela est pertinent et souhaité.

Après la séance : retour au calme et conseils simples

En fin de massage, je vous laisse un court temps pour revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je vous partage des conseils faciles à appliquer (hydratation, mouvements doux, écoute des signaux du corps) afin de prolonger la sensation de confort au quotidien.
Quand le travail est plus profond, il est possible de ressentir de la sensibilité sur la zone : je reste disponible pour vous guider sur ce qui est normal pour vous, et sur la meilleure façon d’accompagner votre récupération.

Infos pratiques, tarifs et questions fréquentes (FAQ)

Je propose ce Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min au cabinet à Fongrave, et également à domicile jusqu’à 20 km autour de Fongrave, en apportant tout le matériel nécessaire. L’objectif est de vous offrir une expérience confortable, que vous veniez au cabinet ou que je me déplace.

Tarif de la séance 30 minutes

Le tarif du massage 30 minutes est de 35 €.
Si vous souhaitez un temps un peu plus long, une option +15 minutes : +10 € est disponible (selon disponibilités).

Massage à domicile : conditions et supplément

Pour les séances à domicile :
- intervention dans un rayon de 20 km autour de Fongrave,
- minimum 2 personnes, ou possible pour une personne à mobilité réduite,
- supplément déplacement : 5 € par personne.
Je me déplace avec le matériel nécessaire afin que vous n’ayez rien à prévoir, à part un espace suffisant pour installer la table.

FAQ – Vos questions fréquentes

Est-ce que ce massage est forcément “très douloureux” ?
Non. Le travail peut être profond, mais je m’adapte à votre seuil de confort. La pression est progressive et ajustée, et vous pouvez me demander de modifier l’intensité à tout moment.

Peut-on cibler une seule zone ?
Oui, c’est même recommandé sur 30 minutes. Nous choisissons ensemble une zone prioritaire pour un résultat plus cohérent (nuque/épaules, dos, jambes, lombaires…).

Dois-je faire du sport pour réserver ?
Non. Même si ce massage est apprécié des sportifs, il convient aussi si vous avez des tensions liées au stress, au travail ou à des postures répétitives.

Comment venir habillé(e) et que dois-je prévoir ?
Au cabinet comme à domicile, je vous indique simplement comment vous installer de façon confortable, dans le respect total de votre pudeur. Je fournis l’huile et, à domicile, le matériel de massage.